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有长期提肛经验的进 每天做提肛锻炼二百次~每次三十秒左右~做了二年了...

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有长期提肛经验的进 每天做提肛锻炼二百次~每次三十秒左右~做了二年了... 坚持提肛运动十年了我提肛时,坐着和侧躺,yj都会缩一下~~~而站着或平躺着,就不明显~~想问正确的姿势为,端坐在椅子上,挺胸收腹,做深呼吸的同时提肛,深呼吸一定要缓要深,应感觉到气至丹田,这样才能达到真正的效果提肛练习是为了锻炼yj的伸缩肌,不会变小再有,经常吞咽唾液也有一定的保健作用,我经常做的,很有效果

提肛运动天天锻炼对男人性能力有帮助么男人提肛锻炼好处多 每天做三十分钟提肛运动,三个月后,其中四成病患完全恢复性功能,另有三成五病患表示症状得到改善。还有自然轻松的收缩运动对勃起障碍的治疗有很大的治疗。” 运动可增加阴茎海绵体压力,有助性功能改善。同时提肛运动有助于

关于练习提肛后的一点疑问(已经坚持半年了)本人22岁 练习提肛已经有半年, 没练习之前,白天都很容易性幻想,经常勃起我练提肛都四年了,每次小解还练禁尿呢,就是练尿道括约肌,非常有效。以前我也经常手淫,看见什么色色的东西就勃起。现在弄得我忍耐力变强了,自控能力有很大提高。看见一般的东西,只要不是流鼻血那种,就可以忍祝更令人惊喜的是,多练习的确

每天做提肛锻炼二百次~每次三十秒左右~做了二年了...不会,会带来意想不到的健康效果,可能一时没有感觉出来,坚持锻炼会有效果的。亲。祝您身体健康,阖家欢乐。

每天坚持做提肛运动,给身体带来什么好处?我们每天坚持做提肛运动,你就会发现你的腹部会出现肌肉,没有小肚子,而且你的身体上也会有很大的变化,免疫力也会增强,很少会发生感冒一类的疾病,因为锻炼有利于增强体质,你的身体变得更加的强壮。 另一方面就是我们会发现,自己很少有消化

提肛运动有害处吗提肛运动没有害处。 提肛运动,即收缩肛门,是一项适用于所有人群,包括青少年的运动,常做提肛运动有助于局部血液循环,可通便、防治痔疮等。 中医认为,提肛运动可活血化瘀,经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。对于西医肛肠科、妇

提肛坚持多久有效在不发病的情况下,坚持2个月每天都做,1组15次,1天3组,2个月见效。 前提是注意别着凉,别太吃辛辣的食物,别在坐地上或凉板凳。 具体方法介绍如下: 1、括约肌收缩法 采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50 -1

提肛运动正确做法(坐、站、躺、行,,能多做吗?提肛运动正确做法(坐、站、躺、行,,能多做吗?(1)提肛运动。站、坐、行均可进行。 (2)肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下: 如果是坐着想要做提肛运动,那么就要有意识的收缩尿道、直肠括约肌,然后放松,如此动作反复的做一百遍,然后每天做

括约肌锻炼怎么锻炼锻炼肛门主要还是提肛运动。 撮谷道:即提肛运动,像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。 1平躺、双膝弯曲。 2

有长期提肛经验的进我提肛时,坐着和侧躺,yj都会缩一下~~~而站着或平躺着,就不明显~~想问正确的姿势为,端坐在椅子上,挺胸收腹,做深呼吸的同时提肛,深呼吸一定要缓要深,应感觉到气至丹田,这样才能达到真正的效果提肛练习是为了锻炼yj的伸缩肌,不会变小再有,经常吞咽唾液也有一定的保健作用,我经常做的,很有效果

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